Balance-Sport

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Autogenes Training

Entspannung, Stressabbau und Gelassenheit durch Selbsthypnose. Mehr

Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln

Pilates

Trendsport für Geist und Körper: Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching sind wichtig Mehr

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Pilates strafft die Muskeln und entspannt die Nerven

Pilates stärkt mit gezielten Übungen die Muskeln am ganzen Körper, ist aber nicht für jeden geeignet. Mehr

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Pilates: Powerhouse verbessert die Körperhaltung

Eine zentrale Übung beim Pilates heißt Powerhouse. Wie sie funktioniert und warum sie die Körperhaltung positiv beeinflußt. Mehr

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Progressive Muskelentspannung

Entspannungstechnik: Durch die Entspannung aller Muskelgruppen zu geistiger Ruhe gelangen. Mehr

迷花不事君 / Creative Commons

Tai Chi und Qi Gong

Tai Chi und Qi Gong sind alte chinesische Bewegungskünste, die heute zur persönlichen Entfaltung, Meditation und Gesundheit, sowie zur Selbstverteidigung genutzt werden. Mehr

DAK / Egel

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mehr

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Yoga für alle: Spiritualität trifft Kommerz

Matten, Kleidung, Babykurse, Hundestunden: Yoga wird immer schriller und kommerzieller. Mehr

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Yoga für Anfänger: Was bringt es?

Yogaübungen bringen nicht nur Muskeln und Knochen in Schwung, auch der Geist profitiert von dem Sport. Mehr

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Yoga: Was Anfänger beachten sollten

Beweglichkeit, Entspannung, zur Ruhe kommen: Was Yoga bringen kann und wie der Einstieg gelingt. Mehr

Ratgeber

(Bilder: dpa; Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln; 迷花不事君 / Creative Commons ; DAK / Egel; picture-alliance / dpa/dpaweb; Rainer Sturm / www.pixelio.de ; Albrecht-E.-Arnold/ www.pixelio.de ; ALBA BERLIN; Dove/Edelman; ayla87/ www.sxc.hu )