Bunte Heftzettel erleichtern das Lernen
Viel hilft viel? Bunte Heftzettel können das Lernen erleichtern. Denn durch die Farben merkt sich das Gehirn den Stoff leichter. Übertreiben sollte man es damit aber nicht. dpa

Prüfungsstress: Zehn Lerntipps für die Uni-Klausur

Wenn das Semester zu Ende ist, geht die Arbeit erst richtig los. Doch Stress und Prüfungsangst lassen sich leicht vermeiden. Zehn Tipps für das effektive Lernen vor der Uni-Klausur.

Vor der Klausur wird es bei vielen hektisch. Dann mit einer Kanne Kaffee die Nacht durchzupauken, hilft aber wenig. Wer die folgenden Tipps beherzigt, lernt effektiv - auch wenn der Mitbewohner sich eventuell über die Poster an der Badtür beschwert.

1. Früh anfangen

Es ist eigentlich selbstverständlich. Otto Normalstudent macht es aber auch im fortgeschrittenen Semester gern noch falsch. Das A und O ist es, rechtzeitig anzufangen. «Im Zweifel also jetzt», sagt Martin Schuster, Psychologe und Autor des Buches «Besser lernen».

2. Lernplan machen

Nachdem der Lernstoff eingegrenzt ist, sollte man ihn portionieren. «Dann schaue ich mir an: Wie viele Tage habe ich Zeit zum Lernen - Feiertage am besten schon mal herausstreichen», empfiehlt Kerstin Zimmermann, Lernberaterin an der Uni Regensburg. Die Lern-Häppchen verteilt man dann gleichmäßig auf die einzelnen Tage und hält sie im Kalender fest.

3. Texte zusammenfassen

Aufzeichnungen aus Vorlesungen kann man zur Not von Kommilitonen kopieren. Texte selbst zusammenzufassen, steigert aber den Lerneffekt. «Den Text einmal komplett durchlesen und dann festhalten: Was sind die Hauptaussagen?», empfiehlt Gerald Hüther, Hirnforscher an der Universität Göttingen. «Dann den Text noch einmal durchlesen und die Details herausschreiben.»

4. Merkhilfen

Der Lernstoff lässt sich leichter merken, wenn er mit Emotionen verbunden wird. Das lässt sich zum Beispiel erreichen, indem man ihn in einen persönlichen Kontext setzt: Wo begegnet mir zum Beispiel diese chemische Verbindung im Alltag?

5. Lernstoff wiedergeben

Viele nehmen beim Lernen den Stoff nur auf. Sie üben aber nicht, ihn wiederzugeben. «Ich muss mich innerlich immer wieder abfragen: Was habe ich da gerade gelernt?», betont Schuster. Hilfreich sind große Plakate in der Wohnung, auf die man die Fragen zum Lernstoff schreibt. Sieht man die Frage im Vorbeigehen, versucht man sie unbewusst zu beantworten.

6. Lerntag strukturieren

Den ganzen Tag in der Bibliothek alleine vor sich hinzulernen, ist selten effektiv. Die ideale Aufteilung eines Lerntags ist so: Vormittags in der «Bib» alleine lernen, am späten Mittag mit Freunden in der Mensa essen und nachmittags das Gelernte gegenseitig abprüfen, rät Zimmermann.

7. Pausen machen

Manche Studenten können den ganzen Tag durchlernen. «In der Regel sollte man aber nach ein bis zwei Stunden intensiven Lernens eine Pause von rund zwanzig Minuten einlegen», sagt Zimmermann. Schlechte Pausenbeschäftigungen sind fernsehen, im Internet surfen oder Videospiele. «Die Reizüberflutung kann das Gelernte schnell überschreiben», warnt Hüther.

8. Schokolade als Belohnung

Die ideale Ernährung zum Lernen sei bisher noch nicht gefunden, sagt Psychologe Schuster. «Kaffee wird als Wachmacher geschätzt - das Koffein kann aber bei ängstlichen Personen die Nervosität verstärken.» Schokolade beruhigt die Nerven, macht aber dick. Mit einem kleinen Stückchen Schokolade als Belohnung für zwei Stunden lernen kann sich der Student aber selbst motivieren.

9. Letzter Tag vor der Klausur

An diesem Tag sollten Studenten nichts Neues mehr lernen, sondern den bisherigen Stoff wiederholen. Gute Methode dafür: Einen oder mehrere kleine Spickzettel schreiben. «Wenn man in kleiner Schrift schreibt, muss man sich besonders auf das Rekapitulierte konzentrieren», so Schuster. Den Spicker lässt man später aber zu Hause.

10. Ausreichend Schlaf

Vor der Prüfung sollte man sich rund sieben Stunden Schlaf gönnen. «Wenn es etwas weniger ist, sorgt das Adrenalin dafür, dass man wach bleibt», beruhigt Zimmermann. Eine komplette Nachtschicht vor der Prüfung ist aber wenig ratsam: 24 Stunden ohne Schlaf schwächen den Körper wie 1,0 Promille Alkohol im Blut. Dann kommt der große Moment: Die Klausur beginnt. Viel Erfolg!

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Quelle: dpa
(Bilder: dpa; Faakhir Rizvi/ www.sxc.hu ; Bob Smith/ www.sxc.hu ; sanja gjenero / www.sxc.hu ; Acer)