Klingt wie das Essen für kranke Kinder - schmeckt aber sehr und ist zudem gut für den Magen.
40 g blütenzarte Haferflocken
300 ml Wasser
1 Prise Salz
Wasser in einem Topf aufsetzen, die Haferflocken einrühren und zum Kochen bringen. Unter Rühren 1-2 Minuten ausquellen lassen, bis das Porridge sämig, aber nicht dick ist. Mit einer Prise Salz würzen. Kann mit Sahne oder Zucker verfeinert werden.
148 kcal (619 kJ)
5,2 g Eiweiß
2,8 g Fett
25,3 g Kohlenhydrate (2,1 BE)
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