Wer im Job hauptsächlich sitzt, sollte seine Sitzhaltung immer wieder korrigieren, um einem Rückenleiden vorzubeugen.

Rücken direkt an die Lehne

Sinnvoll ist es, die gesamte Sitzfläche des Schreibtischstuhls zu nutzen: Der Rücken sollte direkten Kontakt zur Lehne haben.

Zwischen Kniekehle und Sitzvorderkante sollten dagegen zwei bis drei Finger breit Platz bleiben. Die Sitzhöhe muss so eingestellt sein, dass Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden.

Dynamisches Sitzen

Die Rückenlehne sollte so hoch sein, dass sie das hintere, obere Becken stützt.
Die Armlehnen sind dann richtig positioniert, wenn Ober- und Unterarme darauf einen rechten Winkel bilden.

Experten empfehlen grundsätzlich dynamisches Sitzen. Wenn der Stuhl individuell richtig eingestellt ist, folgt die Rückenlehne automatisch den Bewegungen.