Die größten Chancen, glimpflich davonzukommen, hat derjenige, der schnell gegensteuert: «Sobald die ersten Anzeichen auftreten: raus aus der Sonne», sagte der Dermatologe Jan Hundgeburth und «je schneller, desto besser».

Anschließende Erste-Hilfe-Maßnahmen gegen Sonnenbrand wirken grundsätzlich in den ersten 30 Minuten am besten.

1. Verbrannte Haut kühlen

Kühle tut gut, weil sonnengeschädigte Haut stark durchblutet ist. Das verursache ein Hitzegefühl, erklärt der Experte vom Berufsverband Deutscher Dermatologen in Berlin. Linderung verschaffen fettfreie Gele und Lotionen aus der Apotheke: «Am besten stellt man sie vorher in den Kühlschrank, dann ist es noch angenehmer.» Auch feuchte Umschläge helfen. Wer mag, kann genauso ein kühles Bad in der Wanne oder einem schattigen Pool nehmen.

2. Schmerzmittel helfen

Erlaubt ist alles, was sich gut anfühlt: «Es soll einem nur nicht unangenehm kalt werden.» Brennt die Haut stark, rät er zu gängigen Schmerzmitteln mit Acetylsalicylsäure oder Ibuprofen. Bilden sich erst Blasen auf der Haut, kann der Arzt eine cortisonhaltige, entzündungshemmende Lotion verschreiben. Experten sprechen dann von einem Sonnenbrand zweiten Grades.

3. Bei Verbrennungen zum Arzt gehen!

Ein Sonnenbrand zweiten Grades kann Narben hinterlassen, unter Umständen treten auch Pigmentstörungen auf. «Der Sonnenbrand ab dieser Stärke gehört in ärztliche Behandlung», rät Hundgeburth. Sind die Verbrennungen abgeheilt, sollten Betroffene auf jeden Fall für eine Weile beim Sonnenbaden kürzertreten.