Zugleich werde der Abtransport von Wassereinlagerungen im Gewebe gefördert, erläutert Christian Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte in München.

Körperliche Aktivität wirke sich außerdem positiv auf das Gemüt aus und wirke so depressiven Verstimmungen und Ängstlichkeit entgegen.

Jede Art von Ausdauertraining ist effektiv

Die als Prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichneten Beschwerden wie Unterleibsschmerzen, Brustspannen oder Ödeme.

Als besonders effektiv gegen PMS gilt Ausdauertraining wie Walken, Laufen, Radeln oder Schwimmen. Und auch eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung kann laut Albring einen Beitrag leisten.