Kaugummikauen kann gegen Sodbrennen helfen. Denn Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion, wodurch aufsteigende Magensäure neutralisiert werden kann, erläutert die Zeitschrift «Naturarzt».

Auslöser: Kaffee, Alkohol, Fett

Sodbrennen beruht unter anderem auf einem Zuviel an Magensäure und äußert sich in saurem Aufstoßen, Druckgefühl oder Brennen hinter dem Brustbein.

Als Auslöser sowie Verstärker von Sodbrennen gelten zum Beispiel Kaffee, Alkohol, Kohlensäure und fettige Mahlzeiten. Betroffene sollten darauf achten, welche dieser Auslöser sie schlecht vertragen und diese dann vermeiden, rät das Magazin.

Nicht zu spät essen

Außerdem helfe regelmäßiges, nicht zu spätes Essen: Es sollten über den Tag verteilt vier oder fünf kleine Mahlzeiten statt zwei große gegessen werden - und die letzte möglichst drei Stunden vor dem Schlafengehen.