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Wellness für Körper & Seele

Abhärtung

Bild 2 von 28 Was es bringt:
Durch das Abhärten sinkt nicht nur die Anfälligkeit für Erkältungen und grippale Infekte, die Reiz-Therapie wirkt auch bei Bluthochdruck, senkt nervöse Störungen, stärkt Gefäße und das Herz-Kreislauf-System.

Wie es funktioniert:
Eine einfache und effektive Methode, sich abzuhärten, ist die kalte Dusche am Morgen. Mit der Brause spült man das kalte Wasser erst über Beine und Arme und anschließend über den Rumpf. Aufhören sollte man, wenn die Kälte anfängt, zu schmerzen.

Mehr zum gesundheitlichen Prinzip der Abhärtung © dpa

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(Bilder: Grüne Woche Berlin; dpa)